Subidas al cajón, tonifica cuádriceps y glúteos
¿Qué son las subidas al cajón o Box Step up? Las «subidas al cajón» o «box step-ups» se perfilan como un ejercicio esencial para fortalecer el tren inferior, mejorar la coordinación y aumentar la resistencia cardiovascular. Este movimiento, que implica ascender y descender de una plataforma de manera controlada, se adapta a atletas de todos […]
