Butterfly Pull-Up: Técnica correcta para dominar el movimiento
¿Qué es una Butterfly Pull-up? El Butterfly Pull-Up se eleva como una avanzada variante de las tradicionales dominadas, distinguiéndose por su dinamismo y la incorporación de un movimiento circular de hombros. Esta técnica, que también integra el impulso de la cadera, no solo desafía la fuerza y coordinación, sino que también potencia la eficiencia en […]
Snatch CrossFit: guía completa para mejorar tu técnica, fuerza y rendimiento
El snatch CrossFit es uno de los movimientos más técnicos, explosivos y desafiantes dentro del entrenamiento funcional. Dominarlo no solo mejora tu rendimiento en WODs, sino que también desarrolla fuerza, potencia, movilidad y coordinación de forma integral. En esta guía completa de MoMAFIT aprenderás qué es el snatch en CrossFit, cómo ejecutarlo correctamente, los errores […]
Clean and Jerk: Técnica Correcta, Fases y Cómo Mejorar tu Rendimiento
El Clean and Jerk o levantamiento de peso olímpico es un ejercicio esencial en el entrenamiento de Crossfit. Además de ser un ejercicio desafiante y efectivo para mejorar y desarrollar la fuerza o la potencia, el clean and jerk también entrena la movilidad, la coordinación, así como la estabilidad del cuerpo. Es un ejercicio que […]
