Clean and Jerk
El Clean and Jerk o levantamiento de peso olímpico es un ejercicio esencial en el entrenamiento de Crossfit. Además de ser un ejercicio desafiante y efectivo para mejorar y desarrollar la fuerza o la potencia, el clean and jerk también entrena la movilidad, la coordinación, así como la estabilidad del cuerpo. Es un ejercicio que […]
10 Ejercicios de CrossFit para Principiantes y Avanzados
Para realizar cualquier ejercicio de crossfit es esencial un buen calentamiento para aumentar la frecuencia cardiaca y la respiración para que así haya mayor flujo sanguíneo hacia los músculos y proporcionen más oxígeno. Esto hace que los músculos se preparen para el ejercicio físico y aumente la flexibilidad, facilitando así la ejecución correcta de los […]
¿Qué diferencia hay entre CrossFit y HYROX?
Si eres parte de la comunidad fitness de Sevilla o te estás planteando dar el salto a disciplinas como CrossFit o HYROX, probablemente te hayas preguntado: ¿Qué diferencia hay entre CrossFit y HYROX? Más allá de que ambas disciplinas compartan un enfoque funcional y de alta intensidad, la forma en que se estructuran, se preparan […]
