Muscle-Up: guía completa para dominar este movimiento en CrossFit
¿Qué es el muscle up en crossfit? El muscle up en crossfit es un ejercicio de calistenia que se basa en levantarse desde una posición de suspensión en una barra y llevar todo el cuerpo hacia arriba para que el torso se quede sobre el objeto y después baje de nuevo a la posición inicial. […]
Qué es el Clean en CrossFit y cómo dominarlo paso a paso
¿En qué se diferencia el Clean Crossfit y el Power Clean? El Clean y el Power Clean son dos movimientos relacionados en el levantamiento de pesas y el CrossFit, pero se diferencian principalmente en la altura desde la que comienza el levantamiento y en la posición final del movimiento. Aquí te explico las diferencias clave […]
CrossFit para mujeres: beneficios y por qué deberías practicarlo
Si estás dudando en comenzar a practicar el famoso deporte CrossFit, debes saber que en CrossFit, encontrarás una comunidad de apoyo y motivación que te impulsará a alcanzar tus metas, ya sea que estés buscando perder peso, tonificar tu cuerpo o mejorar tu condición física en general. Cada sesión te llevará más allá de lo […]
Calentamiento Crossfit, un elemento clave
La práctica de CrossFit, conocida por su intensidad y diversidad de ejercicios, exige no solo fuerza y resistencia, sino también una excelente movilidad y flexibilidad. El calentamiento en Crossfit se convierten en un pilar fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo, prevenir lesiones y favorecer una rápida recuperación. Este artículo profundizará en cómo los estiramientos específicos, […]
Ring muscle up: Domínalo con estos sencillos pasos
¿Qué es un Ring Muscle up? El Ring Muscle Up es un ejercicio avanzado de CrossFit que combina una dominada y un fondo en anillas, destacando en fuerza y técnica. Su dificultad reside en la transición entre ambos movimientos, exigiendo coordinación y fuerza en hombros, brazos y core. Los anillos inestables aumentan la complejidad, requiriendo […]
Entrenamiento mental: La base invisible del rendimiento en entrenamientos de alta intensidad
En entrenamientos de alta intensidad como los que practicamos en MoMA CrossFit, como CrossFit, HYROX o FUNCIONAL, el cuerpo trabaja al límite. Las pulsaciones se disparan, la respiración se acelera y cada repetición pesa el doble. Pero hay algo que muchas veces marca más la diferencia que la fuerza o la resistencia física: la capacidad […]
Burpees en CrossFit: técnica correcta, errores comunes y beneficios
En el ámbito del Crossfit, los burpees han adquirido gran popularidad recientemente, siendo reconocidos como un ejercicio integral. Este ejercicio no solo se enfoca en mejorar la fuerza, resistencia y coordinación, sino que también es altamente efectivo para el entrenamiento cardiovascular. En este artículo, te proporcionaremos una guía detallada para ejecutar los burpees de la […]
¿Qué diferencia hay entre CrossFit y HYROX?
Si eres parte de la comunidad fitness de Sevilla o te estás planteando dar el salto a disciplinas como CrossFit o HYROX, probablemente te hayas preguntado: ¿Qué diferencia hay entre CrossFit y HYROX? Más allá de que ambas disciplinas compartan un enfoque funcional y de alta intensidad, la forma en que se estructuran, se preparan […]
