Muscle-Up: guía completa para dominar este movimiento en CrossFit
¿Qué es el muscle up en crossfit? El muscle up en crossfit es un ejercicio de calistenia que se basa en levantarse desde una posición de suspensión en una barra y llevar todo el cuerpo hacia arriba para que el torso se quede sobre el objeto y después baje de nuevo a la posición inicial. […]
Qué es el Clean en CrossFit y cómo dominarlo paso a paso
¿En qué se diferencia el Clean Crossfit y el Power Clean? El Clean y el Power Clean son dos movimientos relacionados en el levantamiento de pesas y el CrossFit, pero se diferencian principalmente en la altura desde la que comienza el levantamiento y en la posición final del movimiento. Aquí te explico las diferencias clave […]
CrossFit para mujeres: beneficios y por qué deberías practicarlo
Si estás dudando en comenzar a practicar el famoso deporte CrossFit, debes saber que en CrossFit, encontrarás una comunidad de apoyo y motivación que te impulsará a alcanzar tus metas, ya sea que estés buscando perder peso, tonificar tu cuerpo o mejorar tu condición física en general. Cada sesión te llevará más allá de lo […]
Calentamiento Crossfit, un elemento clave
La práctica de CrossFit, conocida por su intensidad y diversidad de ejercicios, exige no solo fuerza y resistencia, sino también una excelente movilidad y flexibilidad. El calentamiento en Crossfit se convierten en un pilar fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo, prevenir lesiones y favorecer una rápida recuperación. Este artículo profundizará en cómo los estiramientos específicos, […]
Ring muscle up: Domínalo con estos sencillos pasos
¿Qué es un Ring Muscle up? El Ring Muscle Up es un ejercicio avanzado de CrossFit que combina una dominada y un fondo en anillas, destacando en fuerza y técnica. Su dificultad reside en la transición entre ambos movimientos, exigiendo coordinación y fuerza en hombros, brazos y core. Los anillos inestables aumentan la complejidad, requiriendo […]
