10 ejercicios de CrossFit para principiantes y avanzados
El CrossFit es un sistema de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios de fuerza, cardio y movimientos con el propio peso corporal. Este tipo de entrenamiento busca mejorar diferentes capacidades físicas como la resistencia, la fuerza, la potencia o la coordinación. A continuación veremos 10 ejercicios de CrossFit que se utilizan habitualmente en […]
Ejercicios con balón medicinal: cómo usarlos y sus beneficios
El balón medicinal es una herramienta muy utilizada en el entrenamiento funcional y en disciplinas como el CrossFit. Gracias a su versatilidad, permite trabajar diferentes grupos musculares al mismo tiempo y mejorar la fuerza, la potencia, la resistencia y la coordinación. En este artículo veremos algunos ejercicios con balón medicinal, cómo realizarlos correctamente y cuáles […]
Burpees CrossFit: técnica correcta, errores comunes y beneficios
Los burpees en CrossFit son uno de los ejercicios más utilizados en los entrenamientos de alta intensidad. Se trata de un movimiento funcional que combina fuerza, resistencia y trabajo cardiovascular en un solo ejercicio. En este artículo te explicamos qué son los burpees, cómo hacerlos correctamente, qué músculos trabajan y cuáles son los errores más […]
