¿Qué son los skill Crossfit?
Los «skill» en CrossFit se refieren a movimientos o habilidades específicas que los atletas practican y perfeccionan durante sus entrenamientos. Estos movimientos pueden incluir una amplia variedad de ejercicios funcionales, como levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos, levantamiento de pesas, y ejercicios de resistencia cardiovascular. Se enfocan en mejorar la técnica, la coordinación, la fuerza, la flexibilidad […]
Calleras crossfit, ¿Cómo elegir talla?
¿Qué son las calleras crossfit? Diseñadas para resistir las exigencias de los entrenamientos de alta intensidad, estas herramientas se han convertido en un elemento indispensable para muchos atletas permitiendo desafiar sus límites con confianza y comodidad. Calleras para crossfit, ¿Para qué sirven las calleras? Las calleras son accesorios que protegen las manos durante ejercicios que […]
Crossfit Pistols, ¿Qué es?
¿Qué son los crossfit pistols? Los «CrossFit pistols», comúnmente conocidos simplemente como «pistols», son un ejercicio o movimiento utilizado en el entrenamiento de CrossFit y otras disciplinas de acondicionamiento físico. Un pistol es una variante de la sentadilla en la que una pierna se extiende hacia adelante mientras la otra se mantiene en el aire. […]
Ejercicios con balón medicinal
El balón medicinal es una herramienta muy útil a la hora de realizar un entrenamiento ya que se trabajan diferentes grupos musculares y se consigue mejorar la fuerza, la potencia y la resistencia. En el área de Crossfit se pueden realizar algunos ejercicios utilizando el balón medicinal. Es importante que antes de realizar cualquier ejercicio […]
Air bike, ejercicio para Crossfit
¿Qué es una Air bike? La air bike, también conocida como bicicleta de aire, es un tipo de equipo que se utiliza para los entrenamientos de CrossFit y otras disciplinas deportivas. Es una bicicleta estática que se diferencia de las bicicletas tradicionales porque utiliza resistencia por aire para crear una mayor intensidad durante el entrenamiento. […]
Double Unders, ejercicio para CrossFit
Los double unders son un ejercicio de cuerda de salto que se utiliza en entrenamientos de fitness y en deportes como el boxeo, el CrossFit y el entrenamiento de alta intensidad. Los double unders consiste en saltar una vez mientras se hace que la cuerda de salto pase dos veces debajo de los pies en […]
Peso muerto con mancuernas o deadlift
El peso muerto con mancuernas o deadlift es un ejercicio de entrenamiento de fuerza para desarrollar la fuerza en la parte inferior del cuerpo y mejorar la postura y la estabilidad de la columna vertebral. Si se realiza correctamente se puede considerar una de las actividades físicas más completas ya que es el ejercicio que […]
Sentadilla frontal
La sentadilla frontal es uno de esos ejercicios que no deberían faltar en tu lista para conseguir un gran desarrollo de tu tren inferior. ¿Qué músculos trabaja la sentadilla frontal? La sentadilla frontal difiere ligeramente de la sentadilla posterior debido a la colocación de la barra en una posición delantera. Al hacerlo, la carga se […]
Halterofilia en Sevilla
¿Qué es la halterofilia? La halterofilia o levantamiento de pesas es una disciplina deportiva, con práctica olímpica, que tiene como finalidad el levantamiento del máximo peso posible utilizando una barra con discos en los extremos que determinan el peso que se levanta. A este conjunto se le denomina haltera. El entrenamiento de halterofilia requiere calidad […]
¿Cuál es mi peso ideal o peso saludable?
Si buscas en Google “peso ideal” te aparecerán muchísimas páginas ofreciéndote “calcular” ese hipotético peso ideal de manera gratuita, pero el “peso ideal” no es más que un mito. El “peso ideal” no existe, aún llevando una vida saludable, haciendo ejercicio y siguiendo una dieta equilibrada siempre dudamos sobre si nos encontramos dentro de lo […]
